Der Kurs Level 1 – Beginner, ist ideal für alle, die keine Yogaerfahrung haben, oder die nach längerer Pause wieder Yoga für sich finden möchten.

In dieser Klasse lernen Sie die einfache Form des Sonnengrußes und die einzelnen Grundpositionen (Asanas) der Rishikesh-Reihe, ihre Wirkung und worauf Sie achten sollten.

Vereint mit den Grundtechniken der yogischen Atemtechnik werden Sie schnell mehr Kraft und Flexibilität feststellen, besser schlafen und im Allgemeinen mehr Vitalität spüren.

Die Themen Ayurveda, Ernährung, Yogaphilosophie und Entspannung gehören für mich unbedingt zu einem ganzheitlichen Yoga und sind somit fixer Bestandteil eines jeden Kurses.