Yin Yoga – der sanfte Weg zur inneren Mitte, stärkt nicht nur Ihren Körper, macht ihn vitaler und leistungsfähiger, sondern hilft Ihnen auch bei vielen typischen Alltagsbeschwerden.

Yin Yoga zeichnet sich insbesondere durch Bewegungen aus, die ohne den aktiven, kraftvollen Einsatz der Muskeln erfolgen. Durch das längere Halten der Positionen werden die tiefen Schichten des Körpers wie die Faszien aktiviert, gestärkt und der Energiefluss harmonisiert.

Yin Yoga ist von der Ausführung her zwar sanft und passiv, aber durch die lange Haltezeit ist der anschließende Effekt sehr wirkungsvoll. Es wird einfach mit der Schwerkraft des Körpers gearbeitet, so wird er immer weicher und geschmeidiger. Es ist wichtig, dass Sie viel Achtsamkeit und Respekt Ihrem Körper gegenüber aufbringen und auf die Signale des „inneren Yogalehrers“ hören, also die eigene Körperintelligenz. Ergänzt wird die Klasse durch Tipps zur gesunden Ernährung und Meridian-Heilkunde sowie Übungen aus der Faszientherapie.

Yin Yoga ist die perfekte Ergänzung zu den populären, aktiv orientierten traditionellen Yogaausrichtungen, die ich sonst unterrichte. Diese Klasse ist sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene bestens geeignet.